JAKARTA – Ada beberapa tanda tubuh kelebihan garam yang harus diwaspadai. Konsumsi garam memang benar diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh serta fungsi otot juga saraf.
Namun, konsumsi garam yang tersebut berlebihan dapat memicu berbagai kesulitan kesehatan. Tubuh memiliki cara untuk menunjukkan tanda-tanda jikalau Anda terlalu banyak mengonsumsi garam, yang rutin kali diabaikan.
Berikut adalah tanda tubuh kelebihan garam serta efek sampingnya yang perlu diwaspadai dilansir dari Health Line, Awal Minggu (27/1/2025).
15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam lalu Efek Sampingnya
Tanda Tubuh Kelebihan Garam
1. Rasa Haus Berlebihan
Kadar garam yang tersebut tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan, sehingga Anda merasa haus terus-menerus.
2. Bengkak pada Tubuh (Edema)
Konsumsi garam berlebihan memproduksi tubuh menahan cairan, yang digunakan menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, juga wajah.
3. Tekanan Darah Tinggi
Garam dapat meningkatkan ukuran darah, sehingga menyebabkan tekanan darah naik. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Sering Buang Air Kecil
Kelebihan garam menyebabkan ginjal bekerja lebih lanjut keras untuk membuangnya melalui urin, sehingga Anda tambahan banyak buang air kecil.
5. Kulit Kering
Tubuh yang dimaksud dehidrasi akibat konsumsi garam berlebih dapat menimbulkan epidermis kehilangan kelembapan alami.
