JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidak ada cuma membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah juga metabolisme.
Hal yang disebutkan penting di menghurangi penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang mana tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri di dalam persendian yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Pergerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang mana sangat baik untuk meningkatkan pencernaan juga metabolisme, yang digunakan membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan lalu rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda dalam kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan serta pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah dan juga merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal juga meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan dalam bawah bahu.
Angkat tubuh bagian berhadapan dengan secara perlahan sambil menjaga siku tetap memperlihatkan dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi dan juga tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
