JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan bisa saja dijalankan dengan memperhatikan setiap makanan yang digunakan dikonsumsi. Meski tampak bukan mungkin, namun dengan pendekatan yang mana tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kemudian menjalani rutinitas yang digunakan konsisten.
Berikut beberapa langkah yang mana dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg di 2 Bulan
1. Masak serta Makan 80 Persen Makanan di area Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri pada rumah. Dengan memasak dalam rumah, Anda memiliki kendali penuh melawan ukuran porsi, bahan, lalu asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang rutin ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan juga pilih materi yang segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan masih menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang dimaksud seimbang. Protein, karbohidrat, lalu lemak masing-masing mempunyai peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot dan juga meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan di pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus mengupayakan tujuan kebugaran Anda.
