JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang tersebut diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi permintaan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada sejumlah hasil protein shake yang mana tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua komoditas protein shake itu sama. Beberapa pasti miliki kualitas yang digunakan lebih tinggi baik dibandingkan dengan yang dimaksud lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang terbaik. Tapi tenang dulu, di tempat artikel ini Seolmi sudah ada merangkum hal-hal yang mana perlu kamu pertimbangan ketika memilih item yang tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, barang protein shake bisa saja dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau item turunannya. Sementara hasil berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, juga rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang dimaksud digunakan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi dan juga asam atau enzim. Metode ini menciptakan bubuk protein dengan zat 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat lalu lemak.
