JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk menyingkap puasa? Buah yang punya rasa manis ini rupanya memiliki berbagai khasiat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidak ada berlebihan dengan tidak ada terlalu berbagai makan goreng-gorengan atau sirup yang dimaksud terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa cuma yang dimaksud baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang mana telah dilakukan dianjurkan sejak lama, khususnya pada ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga miliki sejumlah khasiat kondisi tubuh yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang dimaksud kaya akan nutrisi, mudah dicerna, lalu memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Informan Daya yang Kilat Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang digunakan dapat segera mengatasi kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa kemudian fruktosa yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma mempunyai tekstur yang mana lembut serta mudah dicerna, sehingga tak membebani sistem pencernaan yang tersebut sudah pernah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga mengurangi sembelit, yang rutin terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit
