JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dimaksud menyegarkan kemudian kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa kerap dianggap mempunyai berbagai khasiat kesehatan, termasuk kemampuannya pada menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa dapat membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki kemungkinan untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang tersebut dijalankan pada tikus diabetes mellitus menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin juga menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidaklah dapat dianggap sebagai terapi untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang tersebut seimbang, olahraga teratur, serta pengelolaan stres tetap memperlihatkan menjadi kunci utama pada mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap mampu bermanfaat bagi orang dengan permasalahan gula darah. Berikut di area antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan pada mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dimaksud berarti tubuh lebih tinggi efisien pada mengatur kadar gula darah. Ini adalah dapat bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan tahanan insulin.
2. Rendah Gula dan juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori kemudian gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang dimaksud ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, komposisi gulanya yang tersebut rendah masih harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
