Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi banyak komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan serta gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, epidermis berminyak dapat kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang digunakan direalisasikan melalui pembaharuan gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak memproduksi Anda kecewa, dengan sedikit usaha dan juga komoditas yang tersebut tepat, Anda dapat melindungi lapisan kulit tetap terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi sejumlah bayam serta buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu melindungi kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat juga epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi lalu mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu proses regenerasi dermis jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga dermis kekal sehat juga bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki isi lemak yang digunakan tinggi kemudian seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
