JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kondisi tubuh lalu kesejahteraan tetap saja menjadi prioritas bagi sejumlah konsumen Herbalife di tempat Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang saat ini bukan belaka berkaitan dengan menambah tahun di hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat lalu aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang digunakan mudah juga praktis yang akan memulai perjalanan kebugaran lalu kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang digunakan lebih lanjut sehat pada jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang mengupayakan umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan khasiat berjalan kaki untuk kemampuan fisik secara keseluruhan. Berjalan tiada hanya sekali meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang kemudian otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama 10 menit setelahnya makan, dapat membantu pencernaan serta menurunkan kadar gula darah. Oleh sebab itu, berjalan pasca makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme lalu manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menurunkan lemak visceral, yang tersebut dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang tersebut diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih besar rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan dengan teman, oleh sebab itu ini tambahan bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
