8 Cara Cegah Asam Urat lalu Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran, Jangan Kalap Makan!
JAKARTA – Ada beberapa cara mengurangi asam urat serta lipid tinggi kambuh ketika Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri setiap saat identik dengan hidangan lezat nan menggoda.
Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar dan juga kastengel, semuanya tersaji di area meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini mampu menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.
Terutama asam urat dan juga lipid tinggi. Hal ini merupakan dua kondisi yang mana sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan lalu tubuh masih sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara menjaga dari kambuhnya asam urat kemudian lemak darah tinggi.
Khususnya bagi mereka yang tersebut telah mempunyai riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menjaga dari asam urat juga lipid tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Hari Senin (31/3/2025).
8 Cara Cegah Asam Urat serta Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran
1. Kontrol Porsi juga Hindari Makan Berlebihan
Makan pada total berlebihan, khususnya ketika silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid lalu asam urat. Tubuh belaka mampu memproses makanan di total tertentu pada satu waktu.
Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, lalu makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.
2. Batasi Konsumsi Daging Merah kemudian Jeroan
Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, dan juga satai banyak menjadi menu favorit ketika Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi nukleotida yang digunakan memicu asam urat kemudian lemak jenuh pemicu steroid tinggi.
Pilih daging ayam tanpa dermis dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap saja makan daging sapi atau kambing, batasi tidaklah lebih tinggi dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan dan juga makanan berkuah santan yang terlalu kental.
