JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang tersebut memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang mana intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang dapat memainkan peran penting pada menghurangi rasa sakit dan juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang tersebut larut di lemak yang mana penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya pada kebugaran tulang lantaran membantu mengatur kalsium kemudian fosfor di tubuh. Namun, fungsinya lebih tinggi dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh kemudian mempunyai efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang dimaksud kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur serta item susu yang mana difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah terjadi mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D dan juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih besar mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan kemudian kecacatan otot yang dimaksud mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang mana dijalankan oleh para peneliti di area Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang dimaksud signifikan pada tingkat nyeri mereka itu setelahnya beberapa minggu pengobatan.
