Dr. Tirta sebagai dokter sekaligus kreator konten kesehatan, kembali hadir dengan konten yang mana edukatif juga relevan. Dalam kontennya ini Dr. Tirta mengeksplorasi berbagai mitos lalu fakta kondisi tubuh yang dimaksud masih kerap disalahpahami oleh masyarakat. Dalam konten terbarunya, Dr. Tirta mengungkap beberapa poin penting yang mana bisa saja berdampak segera pada kondisi tubuh sehari-hari.
Salah satu mitos yang digunakan dibahas adalah efek begadang terhadap regenerasi sel tubuh. Menurut Dr. Tirta, begadang memang benar mengganggu proses regenerasi sel yang mana idealnya terjadi pada waktu malam hari. Meskipun tidur siang dilakukan, regenerasi tubuh tetap memperlihatkan tidaklah optimal.
Untuk itu, Dr. Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan, teristimewa bagi mereka itu yang mana berada di area lingkungan ber-AC agar terhindar dari dehidrasi.
Dr. Tirta juga mendiskusikan fenomena brain freeze, yang digunakan kerap terjadi pada waktu seseorang minum air yang terlalu dingin pasca berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, tidak dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan juga mengurangi dehidrasi.
Selain itu, tips kebugaran lain yang tersebut Dr. Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin setelahnya berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan lalu mengurangi cedera otot, khususnya bagi merekan yang tersebut rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan waktu malam juga dibantah oleh Dr. Tirta yang tersebut menegaskan bahwa kenaikan berat badan bukan terjadi semata-mata oleh sebab itu satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan kemudian aktivitas selama sehari penuh.
Tak belaka itu, Dr. Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang dimaksud Ingin tahu lebih lanjut sejumlah fakta kesehatan? Kunjungi Dr. Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang informatif lalu mendidik tentang mitos kebugaran yang digunakan rutin salah pada masyarakat.
